×
Я уже есть на "Гид43.ру"

Помните, пароль чувствителен к регистру.
Я забыл пароль!
Я хочу зарегистрироваться

Я забыл пароль!

Введите e-mail или логин,
указанные при регистрации:



Чтобы принять участие в конкурсе, надо войти или зарегистрироваться
Логин
Пароль
Monroe-Центральный

Monroe-Центральный

Рейтинг:
Просмотров: 226655

ТРЕНИРОВКИ ВЫСОКОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ


В настоящее время женщины мечтают быть не только красивыми, но и сильными.
Тренировки высокой интенсивности способны сделать женское тело стройным, подтянутым в кратчайшие сроки. Упругие бедра, красивые формы руки, накаченный брюшной пресс, создают привлекательный образ спортивной современной женщины.

• Круговая


Круговая – самая популярная тренировка клуба! Быстро и супер эффективно, ведь за 45 минут можно сжечь до 650 ккал.
Это достигается за счет интервальной нагрузки: чередование кардио и работы на изодинамических тренажерах. Тренажеры разработаны специально для женщин. Занятия на них можно сравнить с тренировкой под водой – безопасно для суставов, но при этом с качественной нагрузкой. Интервальный тренинг приводит организм в состояние, в котором он еще несколько часов живет в режиме сжигания калорий. При этом круговая тренировка не требует особой подготовки – движения простые и эффективные. Потрясающий результат вы увидите уже после первых месяцев регулярных занятий – исчезнет лишний вес, а ваше тело станет крепкими и упругими. https://vk.com/video-10013648_456239099
• Фитнес-микс


каждый раз что-то новенькое! Любите разнообразные тренировки? Тогда вам идеально подойдет fitness -mix – тренировка, где прекрасно сочетается кардио и силовая нагрузка с различным оборудованием. Вы обязательно проработаете пресс и растянитесь в конце тренировки.
• Силовая


3. Силовая – для сильных духом! Вы считаете себе слабой и неспособной противостоять жизненным испытаниям? Почувствуйте в себе силы – ведь вы можете больше! На тренировке за 45 минут прорабатываются и укрепляются основные группы мышц. В итоге вы получите великолепный тонус тела и высокий метаболизм, который позволит вам тратить больше калорий в повседневной жизни. И не бойтесь «перекачаться», женщинам это не грозит.
• Супер пресс


Если вы грезите идеальным подтянутым животиком! Специальная тренировка, которая укрепляет мышцы пресса и спины. Вы усилите кровообращение, что приведет к локальному повышению температуры и эффекту жиросжигания, потратите достаточно калорий и прорисуете красивый рельеф.
• Бразильские ягодицы


Это почти культ в современном мире и мечта любой женщины. Уточним, что красивые и сильные ягодицы – это не только эстетически приятное зрелище. Эти мышцы помогают нам устойчиво и крепко стоять на ногах или одной ноге. Возможно, поэтому мужчинам на подсознательном уровне хочется иметь рядом партнершу, которая вселяет в него уверенность и безопасность. На тренировке вы проработаете одну из самых проблемных зон, ведь в основе комплекса лежат специальные упражнения для ног и ягодиц, чередующиеся с кардионагрузкой.
Рекомендуем посещать после фитнес-тестирования, либо тем, кто уже имеет подготовку.
https://vk.com/video-10013648_456239062
• Степ


Кардио, которое не надоест! Эта интенсивная тренировка не только подтянет ваши ноги и ягодицы, но благодаря элементам танца подарит заряд отличного настроения и море энергии. Слышали, что надо ходить по лестнице, чтобы похудеть? Степ как раз можно сравнить с этой нагрузкой, которая даст эффект за небольшой промежуток времени.
• Зумба


Зажигательная вечеринка прямо на тренировке! Вы будете двигаться в ритме латиноамериканских танцев, получать превосходную нагрузку и сжигать максимум калорий. Каждое занятие тренер дает новый танец, но не беспокойтесь – движения простые и их легко выучить. Зумба – это всегда весело и энергично.
https://vk.com/video-10013648_456239129
• Интервальная тренировка


Хит в жиросжигании! Тренировка построена по принципу чередования интенсивной кардио и умеренной силовой нагрузки. Координационно простая, но проходит на высоком пульсе. Этот метод был заимствован из профессионального спорта. Для лучшего эффекта заниматься необходимо утром – тренировка ускоряет обмен веществ на 48 часов и способствует сжиганию жира в течение всего дня. Рекомендуется для подготовленных или тех, кто прошел фитнес-тестирование.


ТРЕНИРОВКИ НИЗКОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ


Тренировки подойдут тем, кто избегает интенсивных нагрузок. Эти программы выполняются босиком или в носочках, подходят всем.

• Калланетика


Калланетика – «гимнастика неудобных поз». Объединение статических и растягивающих упражнений – всё четко и спокойно. Идеально для тех, у кого сидячая работа, ведь во время выполнения упражнений активизируются мышцы, которые не задействованы в повседневной жизни. Жировые отложения уходят быстро, поскольку после занятия сохраняется ускоренный метаболизм до 8 часов. Рекомендуется новичкам и тем, кто давно не тренировался.
https://vk.com/video-10013648_456239060
• Пилатес


Пилатес – почувствуйте мышцы, о существовании которых даже не подозревали! Эти занятия укрепят мышечный корсет и проработают глубокие мышцы спины и живота. Что вы получите? Королевскую осанку, спину без болей, тонкую талию и легкость во всем теле. Подходит для любого возраста и уровня подготовки.https://vk.com/video-10013648_456239168
• Бодифлекс


Бодифлекс – выдохните лишние килограммы! Уникальная методика, основанная на глубоком дыхании, избавит от шлаков и жировых отложений без интенсивных тренировок. Бодифлекс характеризуют, как кардио для ленивых. Одна из самых эффективных низкоинтенсивных тренировок – за одно занятие может уйти до 1,5 см в талии. Практика считается оздоровительной: вы избавитесь от отеков, болей в суставах и воспалительных заболеваний, получите заряд бодрости. Бодифлекс великолепно сочетается с детокс-программой. На занятия необходимо приходить натощак. При низком давлении с помощью практик вы сможете избавиться от привычки пить кофе по утрам. Занятия могут посещать люди с любым весом.
https://vk.com/club_monroe?w=wall-10013648_29201
• Стретчинг


Специально для тех, кто считает себя не очень гибким. Многие отказывают себе в этой практике, потому что думают, что их мышцы уже невозможно растянуть. И зря! Именно на стретчинге вы избавитесь от напряжения, разовьете эластичность мышц и подвижность суставов. Особенно необходим тем, кто интенсивно занимается на силовых и кардио- направлениях. Ведь благодаря растяжке мышцы лучше восстанавливаются, увеличивается амплитуда движения, то есть вы сможете тренироваться более эффективно. Ну а если мечтаете о шпагате или занятиях на пилоне – стретчинг вам просто необходим.
• Здоровая спина


- наслаждайтесь «молчаливой спиной»! Что это значит? Здоровая спина – это спина, которая вас не беспокоит, вы её не замечаете и не слышите. На тренировках ставится задача вытянуть мышцы, поставить всё на место и закрепить в этом положении, то есть сделать мышечный корсет сильным. Мы спокойно освобождаем спину от компрессионной нагрузки, спазмов мышц, вошедших в привычку, и идем по жизни легко и красиво.
• Гибкая сила


Окунись в непрерывный поток упражнений и замиксуй тренировку! Это направление объединило в себе элементы йоги, силовые упражнения калланетики и пилатеса, а также стретчинг. Вы растяните только наиболее напряженные мышцы (например, мышцы верхней части спины, а также икры) и укрепите те, которые «бездельничают» - мышцы задней поверхности бедра, пресс. Тренирует вестибулярный аппарат, улучшает подвижность суставов, развивает гибкость. Не знаете, с чего начать? Тогда попробуйте гибкую силу.


ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ


Танцевальные направления на любой вкус: от стрип-пластики и востока до боди-балета и модерна.

• Pole-dance


Танец на пилоне как вид спорта. Хореография, элементы шестовой акробатики и гармонично развитое сильное тело. Здесь нет обнажения, акцент делается на артистизме и физической подготовке. Разновидность направления - Exotic Pole Dance - совмещает в себе работу возле пилона и стриппластику. Посмотрите на достижения наших клиентов: https://vk.com/video-10013648_456239209
• Стриппластика


Уделите внимание своей походке, грации и пластике. Вас научатся красиво двигаться под чувственную музыку, здесь вы обретете женственность и навык обольщения, повысите свою самооценку и станете более раскрепощенной. На тренировках прекрасно тренируются спина, руки, пресс и ягодицы. https://vk.com/video-10013648_456239218
• Латина


Закружитесь в латиноамериканском вихре! Мамба, румба, самба, ча-ча-ча, сальса и другие. Выплесните все эмоции на танцпол, почувствуйте себя в центре внимания, устройте себе яркий отпуск посреди трудовых будней. Латина поможет развить чувство ритма, такта, стать более смелой и откровенной в движениях своего тела.
• Booty dance(тверк)


Это не только горячий и жгучий танец, в основе которого лежит необычайное умение владения своим телом, но и отличный способ похудеть. «Потверкайте» хотя бы несколько минут, и вы всё поймёте. Во время танца вы задействуете не только ягодицы, но и мышцы таза, ног, а также пресса. Кроме того, этот танец улучшает кровообращение, что несомненно полезно для женского здоровья. https://vk.com/video-10013648_456239088
• Восточные танцы


Популярное направление на все времена. Сочетание плавных движений тела, работы животом и различных трясок (шимми) расслабляет тело и помогает выразить эмоции в танце. Танец укрепляет женское здоровье и продлевает молодость! С помощью танца вы укрепите позвоночник, сформируете правильную осанку и получите прекрасный эмоциональный заряд. https://vk.com/video-10013648_456239220

Практики для женщин


Приведите в гармонию не только тело, но и дух. Восполните внутреннюю энергию, зарядитесь бодростью и уверенностью.

• Детокс-йога


очистите тело и дух! 1,5 часа утренней практики подарят ощущение свежести и бодрости, идеальное пищеварение и стройную талию. Мощный лимфодренажный эффект избавит от шлаков и отеков. Комплекс асан сделает ваше тело выносливым, гибким и подтянутым, а завершающая медитация настроит на плодотворный и успешный день.
• Цигун


Раскройте женский потенциал и научитесь управлять своей энергией. Упражнения на практике простые, но требуют умения концентрироваться и визуализировать. В результате вы освободитесь от внутренних зажимов, причем не только физических, но и психологических. При регулярной практике быстро проходят последствия различных травм.
• Медитации


Обретите внутреннюю гармонию среди волнений окружающего мира. Каждый раз на практике прорабатывается определенная проблема: избавление от страхов, очищение отношений с родителями, исцеление внутреннего ребенка. Поймайте равновесие и следуйте по жизни с ощущением спокойствия.


Персональные тренировки


Если вы понимаете, что вам необходима индивидуальная работа с тренером, если у вас имеются ограничения и прочие особенности, которые следует учитывать при физических нагрузках, то записывайтесь на персональные занятия. Наши высокопрофессиональные тренеры помогут вам!



Это основные и самые популярные направления. Но отнюдь не все! Наши тренеры регулярно обучаются, посещают мастер-классы и ворк-шопы лучших методистов России. В залах появляется новое оборудование и обновляются программы тренировок. Оставайтесь на связи и следите за новостями в нашей официальной группе https://vk.com/club_monroe




Фототур



Оставить отзыв о компании «Monroe-Центральный»
Оценка:
Отправить
Анастасия Русских
Оценка:
08.04.2019
Нравится, что есть первое пробное бесплатное занятие. и еще такая услуга, как фитнес-тестирование. проведут замеры объемов тела и состава (сколько мышц и жира) и измерят координацию, силу, гибкость и так далее
Ответить
Здравствуйте подскажите какие занятия подойдут девочке 4 лет и их стоимость!Филиал на филейке
Ответить
Добрый день, подскажите на какие лучше занятия подойдут мальчику 4 года?
Ответить
интересует филиал на Филейке
Здравствуйте) сколько стоят ранятия по йоге
Ответить
хочу выразить благодарность тренерам, у которых мне посчастливилось заниматься за прошедший месяц! получила результат и занятия мне очень понравились, как и в целом фитнесс клуб. Желаю "Монро" непрерывного развития, а сотрудникам успешности во всех сферах жизни)))))))))
Ответить
Спасибо большое, рады Вас радовать!))))
А какие сейчас цены?
Ответить
Дневные абонементы (действуют с 9-00 до 17-00, 30 дней с момента активации): разовое занятие -150 рублей, 4 занятия -590 рублей, 8 занятий- 990 рублей, 12 занятий-1190 рублей. Вечерние (с 17-00 до 21-00 при покупке вечернего абонемента можно заниматься и днем по этому же абонементу): разовое занятие 220 рублей, 4 занятия -790 рублей, 8 занятий- 1450 рублей, 12 занятий-1750 рублей. Безлимитные групповые занятия 1990 рублей. Посещение тренажерного зала разовое 150 рублей. Безлимит с 9 до 12-00 690 рублей, безлимит с 9 до 16-30 990 рублей.
уберите с сайта старые цены,не вводите в люлей в заблуждение!
Ответить
Аня Dreamer
12.11.2013
а сколько стоят занятия?
Ответить
У нас очень гибкая ценовая политика. Есть абонементы от 590 рублей. Разовое занятие с 9 до 17-00 150 рублей, разовое занятие вечером 220 рублей.
очень красиво. хочется танцевать так же.
Ответить
А поступить можно всем , нет никакого отбора
Ответить
Добрый день, сколько стоит занятие? или можно купить абонемент ?
Ответить
мне нравиться в монро
Ответить
здравствуйте, сколько стоит заняти?
Ответить
Разовое занятие 150 рублей, безлимит с 9 до 12 стоит 790 рублей, Полный безлимит 990 рублей. Занятия с тренером включены по расписанию клуба
Ответить
Оля Олина
13.06.2013
сколько стоят занятия?
Ответить
Тоже очень интересна стоимость
Ответить
Занимаюсь в Monroe около двух лет, ни разу не пожалела о том, что пришла именно в этот спортивный клуб! Появилось множество новых замечательных друзей, нескончаемый позитив от занятий, помощь тренеров в достижении определенного результата! Прекрасные девочки- тренеры ведут занятия, смотришь на них- и такой стимул, такой заряд, отчетливо понимаешь, что есть к чему стремиться! Все умницы, очень вежливые, ответственные, профессиональные! Клуб постоянно растет, усовершенствуется, бывает, пропустишь несколько занятий- снова какие- то новинки! Директор Monroe всегда устраивает вечеринки, корпоративы, совместный отдых. Очень часто проходят конкурсы, скидки, подарки (что девочкам особенно приятно), можно заказать форму для определенных видов тренировок. Тем, кто еще не был в этом замечательном месте- приходите и Вы с порога почувствуете атмосферу удовольствия от занятий, умиротворение после них, заряд бодрости и энергии до следующей тренировки, обретете новых друзей и позитивные эмоции!
Ответить
Очень порядочный фитнес-клуб. Все, что в нем делается - в интересах клиентов! Бонус - дружный коллектив тренеров и постоянных клиентов! Сама хожу туда больше года. Всем довольна! Советую всем приходить на занятия в Монро!
Ответить
Летучая мышь
05.04.2013
Стала ходить с начала этого года, пока всё нравится:-) Достаточно направлений - есть из чего выбрать; приемлемые цены; удобство в порядке посещения занятий. Тут же есть солярий. И тренерский состав хороший. А ещё (я лично очень ценю это), у них всегда чисто))))
Ответить
Сколько стоят занятия?
Ответить
Скажите, пожалуйста, сколько стоит занятие?
Ответить
Спасибо большое)) Нам очень приятно!
Ответить
LENUSUA))
Оценка:
25.09.2012
"Monroe" - это место, где сбываются мечты! "Monroe"- это место, где расправляются крылья за спиной! "Monroe"- это место, где тренировка- праздник! "Monroe"- это удивительная дружелюбная атмосфера!
Ответить
Если хотите заниматься в вечерней группе, 8 занятий стоят 1100. Если Вам подходит утренняя группа, то цена для Вас 900 рублей. Есть возможность взять безлимит-1900 и посещать каждый день любые занятия!!
Ответить
а сколько стоят занятия?
Ответить
Наши тренеры самые лучшие, самого ленивого расшевелят.
Ответить
Контактная информация
610000, Киров, Московская ул, 31
+7 (8332) 222-004
Пн - Пт: 09.00 - 21.00
Сб-Вс: 09.00 - 16.00
без перерыва
Сейчас открыто
Разместите этот html-код на вашем сайте: