×
Я уже есть на "Гид43.ру"

Помните, пароль чувствителен к регистру.
Я забыл пароль!
Я хочу зарегистрироваться

Я забыл пароль!

Введите e-mail или логин,
указанные при регистрации:



Чтобы принять участие в конкурсе, надо войти или зарегистрироваться
Логин
Пароль
Monroe-Центральный

Monroe-Центральный

Рейтинг:
Просмотров: 157789

ТРЕНИРОВКИ ВЫСОКОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ


В настоящее время женщины мечтают быть не только красивыми, но и сильными.
Тренировки высокой интенсивности способны сделать женское тело стройным, подтянутым в кратчайшие сроки. Упругие бедра, красивые формы руки, накаченный брюшной пресс, создают привлекательный образ спортивной современной женщины.

• Круговая на тренажерах тренировка с использованием изодинамических тренажеров



Занятия на изодинамических тренажерах можно условно сравнить с тренировкой под водой, когда человек, находящийся в воде, производит движения и чем больше скорость движения, тем сильнее сопротивление воды и тем выше нагрузка на мышцы. Для увеличения эффекта от тренировки на изодинамических тренажерах мы предлагаем «Интервальный метод». Основная причина ожирения у здоровой женщины – медленный темп обмена веществ. Интервальный тренинг приводит организм в состояние, в котором он потом еще много часов, по инерции живет в режиме сжигания калорий. Занятия по круговой программе не требуют предварительной подготовки, поскольку с первого дня Вы начинаете выполнять простые движения с той скоростью и нагрузкой, которая Вам подходит. Круговая программа дает потрясающие результаты: уже после первых месяцев регулярных тренировок Вы заметите, как исчезает лишний вес, а ваше тело становится крепкими и упругими.
• Фитнес-микс


Тренировка в которой комбинированно сочетаются различные виды фитнеса, направленные на улучшение вашей физической формы. Во время занятий Вы получаете аэробную и силовую нагрузку. На тренировках может использоваться дополнительное оборудование – гантели, степы, фитболы, что позволяет проработать основные мышцы тела, создать рельеф.
• Степ


Аэробная тренировка с использованием степ-платформ. Развивает координацию движений и баланс, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, укрепляет суставы и связки.
А Танцевальная составляющая тренировки поможет забыть о стрессе и поднимет настроение! В конце тренер дает силовую часть на все группы мышц!
• Бразильские ягодицы


Тренировка высокой интенсивности, включает в себя комплекс специальных упражнений для ног, бедер и ягодиц.
• Комплексная


Силовая тренировка на развитие выносливости и координации. Может проводится как с использованием оборудования (степы, гантели, эспандеры, фитбола), так и без.
Укрепляет все группы мышц сердечно-сосудистую систему, нервную систему, способствует укреплению костей и связок. Эффективна для избавления от лишнего веса и коррекции фигуры.
• Функциональный тренинг


Тренировка высокой интенсивности, при которой используются только те естественные движения и нагрузки, с которыми человек сталкивается ежедневно. Одной из важнейших особенностей функционального тренинга является отсутствие излишнего напряжения в суставах, позвоночнике, что уменьшает вероятность травм, связанных с неестественным положением частей тела во время физической нагрузки.
• Супер пресс


это аэробика для пресса, совокупность высокоэффективных упражнений на мышцы брюшного пресса, выполняемые в многоповторном режиме.


ТРЕНИРОВКИ НИЗКОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ


• Бодифлекс.


Техника коррекции фигуры, в особенности помогает избавиться от объемов в области живота и талии. По сути это Специальная техника диафрагмального дыхания в сочетании с несложными упражнениями, которые выполняются на задержке дыхания. Результаты просто потрясающие. Идеально для людей с избыточным весом, которым тяжело дается активные нагрузки и для молодых мамочек для восстановления фигуры после рождения ребенка
• Пилатес


Уникальная система, объединяющая силовые упражнения, элементы йоги, стрейчинга и восточной гимнастики. Формирует мышечный корсет - глубокие мышца спины и пресса, улучшает осанку, развивает силовую выносливость. Упражнения выполняются в медленном темпе со спокойным дыханием.
• Калланетика


Силовая статическая тренировка низкой интенсивности. Идеально подходит для новичков и людей, которые имеют противопоказания для занятий аэробикой (болезни сердца,топорна-двигательно аппарата)
Тренировка направлена на укрепление мышц спины, ног и пресса, исправление осанки. Улучшает работу позвоночника и нервной системы.
• Стретчинг


Серия силовых растяжек, чередующихся с расслаблением. Классическая растяжка снимает усталость и напряжение, развивает эластичность мышц и подвижность суставов. Расслабление устраняет болевые ощущения в различных отделах позвоночника.
• Стретчинг-йога


Комплекс упражнений, предназначенных для придания эластичности мышцам, гибкости и подвижности суставам. Тренировка включает в себя классические позы йоги с элементами растяжки. Занятия требуют сосредоточенного, правильного и глубокого дыхания, которое улучшает работу мозга, очищает понимание, нормализует деятельность нервной системы и увеличивает устойчивость к стрессам разного рода. Вы научитесь лучше чувствовать свое тело и держать осанку.
• Йога


Йога помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма. Вы начнете лучше чувствовать свое тело и научитесь расслабляться.
• Гибкая сила


Тренировка объединяет в себе йогу, растяжку, силовые упражнения и техники дыхания. Упражнения плавно переходят одно в другое, и в каждой позиции вы работаете с балансом силы и гибкости. Непрерывный поток упражнений, укрепляющий пресс, ягодицы, ноги, мышцы спины и рук. Вы учитесь расслабляться и постепенно восстанавливаете мышечный баланс.
• Здоровая спина


Тренировка увеличивает подвижность суставов, улучшает их кровоснабжение, избавляет от многих проблем связанных с ними. Включает в себя целый спектр занятий, которые помогут значительно улучшить состояние опорно-двигательного аппарата.


ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ


• Pole-dance


Это танец на пилоне, он органично сочетает в себе элементы хореографии и шестовой акробатики. Постоянно усложняя элементы, приверженцы этого вида искусства стали пропагандировать его как вид спорта. Принципиальное отличие от стриптиза в том, что здесь во время выступлений запрещены обнажение тела и интимные жесты, чтобы акцентировать внимание на артистизме и физической подготовке, а не сексуальной привлекательности.
• Стриппластика


Танцевальный класс, включающий в себя движения и элементы, имитирующие стриптиз. Тренировка помогает сделать тело гибким и пластичным, научиться красиво двигаться под чувственную музыку. Движения этого танца имеют налет эротизма, но в них нет пошлости. Секрет в том, чтобы обольщать, не раздеваясь
• Lady style


Включает в себя смесь разнообразных танцевальных стилей: woman RnB, Go-Go, Strip dance и других танцев. Леди-стайл - танцевальное направление для всех девушек, которые хотят научиться красиво двигаться, быть пластичными, гибкими и артистичными.
• Джаз фанк


Все большую популярность в последнее время приобретает новое направление в танце – jazz funk. Это яркий и экспрессивный танец, вобравший в себя лучшее из таких стилей как джаз, стрит, хип-хоп и других популярных танцевальных направлений.
• Зумба


Это не просто яркий стиль танца, но и прекрасный вариант тренировки для похудения или же поддержания тела в форме. Движения зумбы одновременно сочетают в себе аэробику и элементы различных танцевальных стилей. В зумбе каждый найдет для себя что-то увлекательное и интересное. Ритмы зумбы не оставят вас никогда равнодушным
• Booty dance


Это по-настоящему горячий и жгучий танец, в основе которого лежит необычайное умение владения своим телом. Предполагает разнообразные движения ягодицами и бёдрами.
• Латина


Это модное направление, объединившее в себе движения из классических латиноамериканских танцев: самба, ча-ча-ча, румба, джайв, пасодобль и современные клубные танцы. Вы начнете с постановки базовых движений, адаптированных для одиночного исполнения.
• Восток


Класс, построенный на хореографии восточных танцев. Сочетание плавных движений тела, работы животом и различных трясок (шимми) расслабляет тело и помогает выразить эмоции в танце.
Танец живота укрепляет здоровье и продлевает молодость! С помощью танца Вы укрепите позвоночник, сформируется правильная осанка.

Кроме того, повышается настроение, снимается умственное напряжение!



Фототур



Оставить отзыв о компании «Monroe-Центральный»
Оценка:
Отправить
Здравствуйте подскажите какие занятия подойдут девочке 4 лет и их стоимость!Филиал на филейке
Ответить
Добрый день, подскажите на какие лучше занятия подойдут мальчику 4 года?
Ответить
интересует филиал на Филейке
Здравствуйте) сколько стоят ранятия по йоге
Ответить
хочу выразить благодарность тренерам, у которых мне посчастливилось заниматься за прошедший месяц! получила результат и занятия мне очень понравились, как и в целом фитнесс клуб. Желаю "Монро" непрерывного развития, а сотрудникам успешности во всех сферах жизни)))))))))
Ответить
Спасибо большое, рады Вас радовать!))))
А какие сейчас цены?
Ответить
Дневные абонементы (действуют с 9-00 до 17-00, 30 дней с момента активации): разовое занятие -150 рублей, 4 занятия -590 рублей, 8 занятий- 990 рублей, 12 занятий-1190 рублей. Вечерние (с 17-00 до 21-00 при покупке вечернего абонемента можно заниматься и днем по этому же абонементу): разовое занятие 220 рублей, 4 занятия -790 рублей, 8 занятий- 1450 рублей, 12 занятий-1750 рублей. Безлимитные групповые занятия 1990 рублей. Посещение тренажерного зала разовое 150 рублей. Безлимит с 9 до 12-00 690 рублей, безлимит с 9 до 16-30 990 рублей.
уберите с сайта старые цены,не вводите в люлей в заблуждение!
Ответить
Аня Dreamer
12.11.2013
а сколько стоят занятия?
Ответить
У нас очень гибкая ценовая политика. Есть абонементы от 590 рублей. Разовое занятие с 9 до 17-00 150 рублей, разовое занятие вечером 220 рублей.
очень красиво. хочется танцевать так же.
Ответить
А поступить можно всем , нет никакого отбора
Ответить
Добрый день, сколько стоит занятие? или можно купить абонемент ?
Ответить
мне нравиться в монро
Ответить
здравствуйте, сколько стоит заняти?
Ответить
Разовое занятие 150 рублей, безлимит с 9 до 12 стоит 790 рублей, Полный безлимит 990 рублей. Занятия с тренером включены по расписанию клуба
Ответить
Оля Олина
13.06.2013
сколько стоят занятия?
Ответить
Тоже очень интересна стоимость
Ответить
Занимаюсь в Monroe около двух лет, ни разу не пожалела о том, что пришла именно в этот спортивный клуб! Появилось множество новых замечательных друзей, нескончаемый позитив от занятий, помощь тренеров в достижении определенного результата! Прекрасные девочки- тренеры ведут занятия, смотришь на них- и такой стимул, такой заряд, отчетливо понимаешь, что есть к чему стремиться! Все умницы, очень вежливые, ответственные, профессиональные! Клуб постоянно растет, усовершенствуется, бывает, пропустишь несколько занятий- снова какие- то новинки! Директор Monroe всегда устраивает вечеринки, корпоративы, совместный отдых. Очень часто проходят конкурсы, скидки, подарки (что девочкам особенно приятно), можно заказать форму для определенных видов тренировок. Тем, кто еще не был в этом замечательном месте- приходите и Вы с порога почувствуете атмосферу удовольствия от занятий, умиротворение после них, заряд бодрости и энергии до следующей тренировки, обретете новых друзей и позитивные эмоции!
Ответить
Очень порядочный фитнес-клуб. Все, что в нем делается - в интересах клиентов! Бонус - дружный коллектив тренеров и постоянных клиентов! Сама хожу туда больше года. Всем довольна! Советую всем приходить на занятия в Монро!
Ответить
Летучая мышь
05.04.2013
Стала ходить с начала этого года, пока всё нравится:-) Достаточно направлений - есть из чего выбрать; приемлемые цены; удобство в порядке посещения занятий. Тут же есть солярий. И тренерский состав хороший. А ещё (я лично очень ценю это), у них всегда чисто))))
Ответить
Сколько стоят занятия?
Ответить
Скажите, пожалуйста, сколько стоит занятие?
Ответить
Спасибо большое)) Нам очень приятно!
Ответить
LENUSUA))
Оценка:
25.09.2012
"Monroe" - это место, где сбываются мечты! "Monroe"- это место, где расправляются крылья за спиной! "Monroe"- это место, где тренировка- праздник! "Monroe"- это удивительная дружелюбная атмосфера!
Ответить
Если хотите заниматься в вечерней группе, 8 занятий стоят 1100. Если Вам подходит утренняя группа, то цена для Вас 900 рублей. Есть возможность взять безлимит-1900 и посещать каждый день любые занятия!!
Ответить
а сколько стоят занятия?
Ответить
Наши тренеры самые лучшие, самого ленивого расшевелят.
Ответить
Контактная информация
610000, Киров, Московская ул, 31
+7 (8332) 222-003
Пн - Пт: 09.00 - 21.00
Сб-Вс: 09.00 - 20.00
без перерыва
Разместите этот html-код на вашем сайте: